¿21 días? La verdad sobre el tiempo real que lleva establecer nuevos hábitos saludables
Cada inicio de año todo el mundo se hace propósitos bienintencionados para, entre otras cosas, mejorar la salud o la alimentación y, casi invariablemente, en poco tiempo caen en el olvido. La "sabiduría" popular dice que crear un hábito lleva 21 días, pero la ciencia ha descubierto otra cosa.
Cada inicio de año todo el mundo se hace propósitos bienintencionados para, entre otras cosas, mejorar la salud o la alimentación y, casi invariablemente, en poco tiempo caen en el olvido. La "sabiduría" popular dice que crear un hábito lleva 21 días, pero la ciencia ha descubierto otra cosa.
