Ranking 100 najlepszych źródeł magnezu

Ponad 90% mężczyzn oraz prawie 70% kobiet w Polsce spożywa zbyt małą ilość magnezu – oszacowały niedawne Polsko-Norweskie badania. Ranking magnezu, to jedno z najważniejszych zestawień żywieniowych!

Przeciętnie spożywamy jedynie 55-70% zalecanej ilości magnezu! Jest to o tyle niepokojące, że niedobór magnezu może mieć szeroko idące konsekwencje.

Tworząc zdjęcie ilustrujące do tego wpisu, szukałem do kupienia gotowych zdjęć, które przedstawiałyby kilka produktów bogatych w magnez, a na środku napis Mg. Zaskakujące jest, że nie udało mi się znaleźć zdjęć, które przedstawiałyby tylko produkty z pierwszej setki. Prawie zawsze podany jest banan, orzechy laskowe, orzechy włoskie, migdały, awokado, czekolada… czyli produkty, które kojarzą nam się z magnezem i jego dobrymi źródłami, jednak wszystkie one są poza top 100. Finalnie produkty, które są na głównym zdjęciu dodałem przy użyciu AI