Ômega-3 pode retardar envelhecimento, diz estudo
O ômega-3 pode retardar o envelhecimento biológico em até quatro meses, conforme apresenta um estudo da Universidade de Zurique, publicado na última segunda-feira (3). Ômega 3: vale a pena mesmo tomar? Estudo investiga potencial do ômega 3 na redução de efeitos da covid-19 O estudo incluiu 777 participantes acompanhados ao longo de três anos, e se concentrou em dados de metilação de DNA. Os pesquisadores usaram relógios epigenéticos para calcular as taxas de envelhecimento biológico nesses participantes, que consumiram 2 mil UI de vitamina D por dia e tomaram um grama de ômega-3 por dia. Através dessa observação, eles descobriram que a suplementação diária de ômega-3 reduz moderadamente o envelhecimento biológico de três desses quatro relógios. -Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.- Eles também encontraram benefícios na combinação de ômega-3, vitamina D e exercícios em termos de desaceleração do envelhecimento biológico. De acordo com os autores, a combinação tem o maior efeito na redução do risco de câncer e na prevenção da fragilidade ao longo de três anos. Proteção do ômega-3 O estudo aproveita para destacar o impacto epigenético das intervenções nutricionais no processo biológico de envelhecimento, e menciona que os participantes com níveis mais baixos de ômega-3 tiveram maiores mudanças epigenéticas. Com isso, os autores consideram o ômega-3 como uma intervenção importante direcionada para influenciar o envelhecimento biológico. Ômega-3 pode retardar envelhecimento (Imagem: Natallia Photo/Unsplash) "Nossa análise fornece evidências que apoiam os benefícios geroprotetores da suplementação de ômega-3 e também sugere os benefícios de combinações aditivas de suplementação de ômega-3 com suplementação de vitamina D e exercícios", dizem os autores. O artigo também motiva uma análise mais aprofundada no futuro. " De forma mais ampla, nossas descobertas apoiam a aplicação de medições do envelhecimento biológico em geral e de relógios epigenéticos de última geração em particular na avaliação de intervenções projetadas para retardar o envelhecimento e aumentar a expectativa de vida saudável", conclui a equipe. O estudo pode ser acessado na revista científica Nature Aging. Benefícios do ômega-3 A questão do ômega-3 ainda divide opiniões na ciência, mas diversos estudos destacaram benefícios na utilização, como a capacidade de preservar a saúde do cérebro. O consumo de ômega-3 também pode reduzir risco de pressão alta e tem benefícios até mesmo comportamentais: um estudo recente mostrou que ajuda a reduzir ataques de fúria e agressividade. Leia também: Saiba quais suplementos funcionam para o cérebro e quais não 6 alimentos que melhoram a concentração e a produtividade VÍDEO | Síndrome da vibração fantasma Leia a matéria no Canaltech.
O ômega-3 pode retardar o envelhecimento biológico em até quatro meses, conforme apresenta um estudo da Universidade de Zurique, publicado na última segunda-feira (3).
- Ômega 3: vale a pena mesmo tomar?
- Estudo investiga potencial do ômega 3 na redução de efeitos da covid-19
O estudo incluiu 777 participantes acompanhados ao longo de três anos, e se concentrou em dados de metilação de DNA. Os pesquisadores usaram relógios epigenéticos para calcular as taxas de envelhecimento biológico nesses participantes, que consumiram 2 mil UI de vitamina D por dia e tomaram um grama de ômega-3 por dia.
Através dessa observação, eles descobriram que a suplementação diária de ômega-3 reduz moderadamente o envelhecimento biológico de três desses quatro relógios.
-
Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.
-
Eles também encontraram benefícios na combinação de ômega-3, vitamina D e exercícios em termos de desaceleração do envelhecimento biológico. De acordo com os autores, a combinação tem o maior efeito na redução do risco de câncer e na prevenção da fragilidade ao longo de três anos.
Proteção do ômega-3
O estudo aproveita para destacar o impacto epigenético das intervenções nutricionais no processo biológico de envelhecimento, e menciona que os participantes com níveis mais baixos de ômega-3 tiveram maiores mudanças epigenéticas.
Com isso, os autores consideram o ômega-3 como uma intervenção importante direcionada para influenciar o envelhecimento biológico. 
"Nossa análise fornece evidências que apoiam os benefícios geroprotetores da suplementação de ômega-3 e também sugere os benefícios de combinações aditivas de suplementação de ômega-3 com suplementação de vitamina D e exercícios", dizem os autores.
O artigo também motiva uma análise mais aprofundada no futuro. " De forma mais ampla, nossas descobertas apoiam a aplicação de medições do envelhecimento biológico em geral e de relógios epigenéticos de última geração em particular na avaliação de intervenções projetadas para retardar o envelhecimento e aumentar a expectativa de vida saudável", conclui a equipe.
O estudo pode ser acessado na revista científica Nature Aging.
Benefícios do ômega-3
A questão do ômega-3 ainda divide opiniões na ciência, mas diversos estudos destacaram benefícios na utilização, como a capacidade de preservar a saúde do cérebro.
O consumo de ômega-3 também pode reduzir risco de pressão alta e tem benefícios até mesmo comportamentais: um estudo recente mostrou que ajuda a reduzir ataques de fúria e agressividade.
Leia também:
- Saiba quais suplementos funcionam para o cérebro e quais não
- 6 alimentos que melhoram a concentração e a produtividade
VÍDEO | Síndrome da vibração fantasma
Leia a matéria no Canaltech.
