Descer escadas promove perda de peso e fortalece os músculos
Leonardo Coelho Rabello de Lima destaca que descer escadas traz mais benefícios do que subir, se praticado de 20 a 30 minutos ao dia, de duas a três vezes na semana
Leonardo Coelho Rabello de Lima destaca que descer escadas traz mais benefícios do que subir, se praticado de 20 a 30 minutos ao dia, de duas a três vezes na semana 
