La infusión recomendada para embarazadas que es una fuente de antioxidantes

Un consumo moderado de infusiones tanto en el embarazo como en la lactancia es muy recomendable porque puede aportar grandes beneficios en la salud.

Feb 7, 2025 - 18:52

La infusión recomendada para embarazadas que es una fuente de antioxidantes

Una de las preguntas más habituales en cuando una mujer llega a la consulta de obstetricia es: ¿Puedo tomar infusiones estando embarazada? En España, es muy habitual terminar de comer y tomar una café o un té. Esta costumbre cambia en las mujeres cuando se quedan embarazadas. Como bien es sabido, los expertos siempre han dicho que lo ideal es evitar la ingesta de cafeína o teína, aunque en caso de tomarla, no se recomienda que sean más de 200 mg diarios.

Sin embargo, existen algunas infusiones que sí son adecuadas para el embarazo. Un consumo moderado de este tipo de bebidas durante esta etapa y la lactancia es recomendable si se escogen las adecuadas, puesto que cada una de ellas aporta una serie de beneficios. Además, ayudan a incrementar la ingesta de agua y sustituye otros bebidas que no son tan aconsejables. Una de esas infusiones recomendadas es el rooibos.

La infusión de rooibos, ideal para embarazadas

El rooibos es una infusión que procede de las hojas fermentadas de Aspalathus linearis, cuyo origen se encuentra en Sudáfrica. Desde la antigüedad, se ha utilizado como una bebida adecuada para el embarazo que ayuda a aliviar las náuseas y la acidez estomacal. Está compuesta por flavonoides, aspalatin y notofagin. Estos últimos tienen propiedades antisépticas y antiinflamatorias que permite actuar contra dolencias como la gastroenteritis o la gastritis.

Esta infusión es recomendada, según explica el Consejo General de Colegios de Farmacéuticos, para ayudar a reducir los síntomas más comunes durante el embarazo y la lactancia. De hecho, aseguran que es perfecta si existen dificultades para conciliar el sueño. Desde ENDOCS: Clínica de Endocrinología y Nutrición en Barcelona, afirman que posee una alta cantidad de antioxidantes que estimulan las defensas y el sistema inmunológico. Asimismo, se encarga de favorecer la circulación.

Beneficios del rooibos

El rooibos destaca por ser una planta por su alto contenido en antioxidantes, pero también es una fuente de cobre, aceites esenciales y ácido ascórbico. Destaca por reducir la aparición de algunas enfermedades cardíacas y gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede aminorar los síntomas de ciertos trastornos intestinales.

Los principios activos de esta planta también tiene un efector regulador en el sistema inmunitario que hacen resistencia frente a algunas infecciones. Tradicionalmente, el rooibos se ha utilizado como un remedio natural para los nervios y el insomnio, es decir, como un método de relajación.